Как пережить горе утраты близких

Как пережить горе утраты близких — Depressia.com

Смерть - это неизбежность, мы все умрем, умрут наши близкие, и уже третье поколение потомков не будет знать о своих предках. Об этом надо периодически вспоминать, чтобы смерть близких людей не обернулась катастрофой. Можно быть с близкими счастливым, переживать чудесные мгновения, но необходимо приобретать мудрость, чтобы смерть не была неожиданностью. Когда-то царь Соломон из Иудеи сказал такие слова: “Суета сует, сказал Екклесиаст, суета сует,- всё суета! Что пользы человеку от всех трудов его, которыми трудится он под солнцем? Род проходит, и род приходит, а земля пребывает во веки” (Еккл.1:2,3,4).

Если человек чувствует горе от смерти близкого, то это нормальная реакция на утрату.

Но что делать, если утрата близких - это боль, это тяжелые переживания, а горе охватывает человека целиком. Каждый человек индивидуален и он переносит страдания, не так как другой. Близкий родственник умершего нуждается в поддержке помощи, разделении его чувств. А окружающим его людям нужны мудрость и терпение, понимание и принятие.

Горе от смерти близкого

Быть рядом с человеком испытывающем горе - сложно. Многим поведение человека, потерявшего близкого может показаться странным, вызывать опасение, быть неразумным, но это не значит, что человек безумен.

Стадии горя, потерявшего близких человека

Потерявший близкого человека проходит ряд стадий - шок (до 9-14 дней), отрицание (до 40 дней), сильные эмоции (озлобленность) - 3-4 месяца, принятие и переживание боли - 6 месяцев, депрессия - от 6 месяцев до года, далее - приспособление к жизни без умершего.

У человек, потерявшего близкого могут быть:

  • проблемы со сном;
  • потеря или приобретение веса;
  • раздражительность;
  • нарушение концентрации внимания;
  • потеря интереса к новостям, работе, друзьям, церкви;
  • подавленность;
  • апатия;
  • отчуждение;
  • уединенность;

Одинокий человек

  • самобичевание;
  • плач;
  • усталость;
  • суицидальные мысли;

Суицид

  • ощущение присутствия умершего.

Все эти признаки могут длиться некоторое время, но насторожиться нужно, если возникают патологические, нетипичные проявления:

  • переживание горя длится больше года;
  • задерживается реакция на смерть, нет страдания в течение 2-3 недель;
  • депрессия с бессонницей;
  • чувство самоуничижения, самообвинение, самобичевание;
  • возникновение язвенного колита, бронхиальной астмы, ревматоидного артрита, удушья, ослабление чувствительности;
  • ипохондрия;
  • развитие болезней от которых страдал умерший;
  • сверхактивность, кипучая деятельность;
  • враждебность, направленная против конкретных людей с угрозами;
  • резкие перепады настроения;
  • суицидальные мысли;
  • дефицит инициативы, неподвижность;
  • изменение отношения к родственникам, нежелание общаться, нежелание надоедать, уединенность;
  • разговоры о суициде и воссоединении с умершим родственником.

При этих симптомах, необходимо обратится к врачу – психотерпевту.

Неправильное поведение и слова окружающих людей, которые могут ранить человека

Видя горе другого человека, многие могут отстранится от него, избегать чувств вызванных разговором, не пережить с ним горе и не помочь страждущему. За таким поведением кроется незнание, бессердечность, включение защитных механизмов избегания негативных эмоций и дискомфорта при встрече с чужим горем.

Равнодушие

Если даже человек хочет помочь горюющему от утраты и потери, то он может навредить страдающему словами и поступками. Очень часто, даже из уст близких вылетают ранящие и некорректные, несвоевременные, неуместные высказывания. Например, “не плач - ей бы не понравилась”, “ты молода-жизнь впереди”, “понимаю ваше горе и чувства”. Но на самом деле переживание потери - индивидуально, уникально.

Переживание горя

Даже слова “я понимаю вас” могут обесценить всю помощь. Когда матери, потерявшей ребенка, мужчина говорит, что он ее понимает, то это может вызвать гнев горюющей женщины.

Потеря ребенка

Так как мужчина, не рожал, не выкармливал грудью и отношение мужчины даже с собственным ребенком не такие как у нее. Некоторые люди, пытаясь выразить участие, говорят стандартными фразами: “время лечит”, “нужно заняться собой”, “будь сильной”.

Но эти слова не помогают, они загоняют чувство человека внутрь и не дают выплеснуться, прожить это. Все люди, потерявшие близкого, хотят чтобы с ними разделили горе, поняли их боль.

Как пережить боль

Такие фразы “уже прошло три недели с его/ее смерти. Вы еще не успокоились?», могут убить человека, ведь никто не устанавливал лимит времени. «На все воля Божья». Но человек, то сам себя понять не может, тем более узнать Божью волю. А такое выражение, высказанное в адрес верующего человека, будет отвергнуто, потому что для них Бог - это любовь, а не жестокая сила, отнимающая родных и близких.

Бог есть любовь

«Благодарите Бога, что у вас есть еще дети (ребенок)». Даже если в семье есть еще дети, родители тяжело переносят смерть ребенка. «Бог выбирает лучших». Это означает, что все живущие на земле, включая и этого конкретного человека, не столь хороши в глазах Бога. И опять-таки Бог не заботится о страданиях, которые причиняет близким. «Вы должны быть сильными ради своих детей, жены (мужа) и др...» Страдающему человеку нет необходимости быть сильным, ради кого бы то ни было, не, исключая и самого себя. Убеждая людей быть сильными, мы тем самым уговариваем их отречься от реальных эмоций. Это может привести к другим проблемам, таким как депрессия, развитие психосоматических заболеваний, психозу.

Депрессия

Что нужно делать, общаясь с человеком, утратившим близкого.

Общаясь с человеком, перенесшим горе, нужно помнить, что есть такие реакции, которые не позволяют разделить с вами его переживания. Понять другого сложно, понять горюющего еще сложнее. Так что же делать? Несколько советов, которые могут помочь в большинстве случаев при утрате близкого человека:

  • необходимо дать человеку выговорится, большинство, потерявших близких, хотят говорить об умершем, им хочется проводить долгие часы в воспоминаниях, плача, или смеясь. Они хотят рассказать о его жизни все, неважно кому, лишь бы слушали. Если близкий погиб в результате насильственной смерти, то родному человеку нужно перебрать все подробности убийства, катастрофы, или самоубийства. Они будут делать их снова и снова, пока это печальное событие перестанет их пугать, а после они начнут оплакивать свое горе;
  • желающим помочь горюющему, не надо избегать любых разговоров о нем, иначе это будет расценено как забвение, нежелание обсуждать саму смерть. Лучше задавать такие вопросы; “на кого он/она были похожи”, “можно ли посмотреть фотографию”, “какие самые приятные воспоминания связаны с ней/ним”, “что вас сводило с ума”. Нужно задавать как можно больше вопросов, тем самым, проявив интерес к прожитой жизни;
  • но самое главное, что мы можем подарить убитому горем человеку - это объятия, силу рук, прикосновения. Даже простая поддержка за локоть лучше, чем формальные слова. Если человек плачет, то лучше находится рядом вместе с ним, не оставлять его в одиночку. Страдающий человек может не принять объятия и руку, но нужно предложить ее;

Объятия

  • если горюющий человек замирает и погружается в свои воспоминания, то не надо мешать этому, какими бы болезненными они не были, нужно дать погрузится в них, а потом при готовности продолжить разговор, возобновить его;

Воспоминания

  • если горюющий человек, верит в Бога, то ему необходимо поговорить со священником, муллой, пастором, которые могут найти слова утешения, опираясь на священные книги той или иной религии.

Разговор со священником

Соблюдения традиций и ритуалов похорон, принятых в обществе, также могут облегчить горе страдающему.

Венки

Смерть - это конечный итог всем живущим людям, горе от утраты - это естественная реакция. Но также нормальной реакцией окружающих людей должна быть поддержка людям, потерявшим близкого человека. Слоны, если член их стада умирает, то они в течение нескольких часов пытаются воскресить его. После того, как становится ясно, что слон умер, стадо перестает общаться между собой (скорбит), вырывает небольшую могилу, и покрывает умершего ветками. А потом несколько дней все стадо остается у могилы. Поэтому постарайтесь утешить человека, потерявшего близкого, если вы - человек.

    Категория: 
    Рейтинг: 
    Average: 4.8 (12 votes)
    Возможно Вам будут интересны следующие статьи:

    Комментарии

    3 года назад сын ушел/погиб в автокатострофе 2 года не находила места себе,перепады настроения,боль в груди,спала по ночам по несколько часов. Обязательно просыпалась в 3 часа ночи(когда получила известие о смерти сына) С февраля месяца этого года ..принимала дипресанты,,,,была затарможенность,но стала спать. Ухудшились отношение с семьей...Но это отдельная тема.Хочу пообщаться с людьми ,которые проходили ,что то подобное...
    Спасибо! Хорошая и нужная публикация и советы! Нам, врачам, гораздо тяжелее терять близких... Остаётся горькое чувство, что не всё сделано, что надо было больше времени и внимания уделять родным...
    К сожалению, чувство сострадания, а тем более сопереживание у большинства потеряно...даже у родственников.
    .."если горюющий человек замирает и погружается в свои воспоминания, то не надо мешать этому, какими бы болезненными они не были, нужно дать погрузится в них, а потом при готовности продолжить разговор, возобновить его"... Неправильно, в тюрьмах, в камере, когда прибывает новичок, находящийся в сильном стрессе от происходящего, есть правило «НЕ ГОНИ», как только человек погружается в себя (или как сказали бы психиатры появляется патологическая внутрьнаправленность внимания), человека сразу начинают отвлекать от этих «думок». Иначе они изведет себя ими, перестанет спать, истощится, начнет неадекватно себя вести, это может поставить под угрозу безопасность его и тех кто находится с ним в камере. Так и при стрессе от смерти близкого, есть исследования, что сильный стресс человек может переносить только 40 дней, затем невроз переходит в психоз. Поэтому в поминальном обычаев есть 9 день (максимальная интенсивности стресса для ресурсов организма) и 40 день (максимальная продолжительность стресса для ресурсов организма). Поэтому чтобы человек «не перегорел» на 9 день его отвлекают от переживаний организацией поминального обеда, а на 40 день обязательно его навещают, чтобы поставить точку в поминальных переживаниях, «пора с кладбища уходить».
    Вот вроде бы тема трогающая за сердце любого человека. Но прочитать это уже можно было 100 раз в соцсетях, это знакомо и распиарено, все это читалось в женских пабликах и вконтакте. Ни о чем, слова словно гири, все на 100% состоит из стереотипов, домыслов и всего чем заполнен Интернет. Такое ощущение, что все взято из комментов, иэзотерики, хоум-пересказа Ветхого завета, эволюционизма и ведических знаний и пр. В общем написано для всех, кто хочет удержать мужа дома и узнать как варить борщ. Sorry, доктор Минутко, Вы человек явно интересный, но статья, увы.
    По усопшему принято читать Псалиырь, в день смерти можно прочитать все 20 кафизм, а дольше 39 дней по одной в день. Это и покойному полезно и родственникам мозги успокаивает.
    Никто и ничто не поможет,не отвлекает,не переключает.таблетки помогают спать,а в остальное время только сам,только своими силами
    Очень полезная статья. Полгода назад у меня внезапно умерла мама. Я потеряла сон и просто казалось сошла сума. Моя голова не соображала, памяти не было, обострение астмы и др. Только поддержка и понимание близких. Терпение и сопереживание помогают потихонечку восстановиться.
    Работа и занятость во всевозможных делах. Мне помогла работа на "скорой" и семья, детей трое и муж военный с командировками и вечным отсутствием.
    Лучше всего помогаетправдивое пнимание происходящих событий и не пытаться играть роль скорбящего, или стоика мужественно переносящего суровые испытания судьбы в следствии утраты бывшего родственника, друга и т. д... Когда человек признаёт ситуацию последнего прощания, обязан разрешить себе любые эмоции, которые возникают в его сознании, при этом понимая, что это естественная реакция на потерю, и обязательно не стыдиться своих эмоций, или вдруг полное отсутствие таковых. При этом отчётливо (правдиво) принимая ситуацию и реакцию на неё так, как обычное ,естественное явление происходящее у каждого человека находящегося в подобной ситуации, от которой никто не защищён. Когда человек правдив, он не теряет энергию жизни, и как следствие не заболевает
    Мне пришлось потерять многих. И никогда не хотелось обсуждать свое горе с другими людьми, смущать их, слышать шаблонные и нелепые утешения. Помогала реально работа, постоянная занятость и пребывание на людях, хотя по характеру я довольно замкнутый человек и люблю одиночество.
    Добавить комментарий
    CAPTCHA
    Подтвердите, что вы не робот.