Тест на депрессию – шкала Зунга

Шкала Зунга для самооценки депрессии переведена на многие языки, адаптирована и валидизирована в различных этнических и культурных средах. В России тест адаптирован Т. Н. Балашовой в отделении наркологии НИИ им. Бехтерева. Тест позволяет оценить уровень депрессии пациентов и определить степень депрессивного расстройства. При помощи шкалы Зунга испытуемый или врач могут произвести самостоятельное обследование или скрининг депрессии. Тест «Шкала Зунга» обладает высокой чувствительностью и специфичностью и позволяет избежать дополнительных экономических и временных затрат, связанных с медицинским обследованием этических проблем.

  • 20–49 — нормальное состояние;
  • 50–59 — лёгкая депрессия;
  • 60–69 — умеренная депрессия;
  • 70 и выше — тяжелая депрессия.

1. Я чувствую подавленность и тоску.

2. Утром я чувствую себя лучше всего.

3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам.

4. У меня плохой ночной сон.

5. Аппетит у меня не хуже обычного.

6. Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом.

7. Я замечаю, что теряю вес.

8. Меня беспокоят запоры.

9. Сердце бьётся быстрее, чем обычно.

10. Я устаю без всяких причин.

11. Я мыслю также ясно как всегда.

12. Мне легко делать то, что я умею.

13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.

14. У меня есть надежды на будущее.

15. Я более раздражителен, чем обычно.

16. Мне легко принимать решения.

17. Я чувствую, что полезен и необходим.

18. Я живу достаточно полной жизнью.

19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.

20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда.

Комментарии

Это как?Я постоянно плачу,у меня само по себе это выходит,иногда мне так плохо что я могу разрушить всё на своём пути и это будит проходит с диким плачем...
Настя, сниженный фон настроения, эмоциональная лабильность, плаксивость, периоды раздражительности - являются симптомами депрессии, которая может сопровождать, или являться следствием большого количества психических аномалий (как мелких, так и достаточно значимых). Рекомендую обратиться к психотерапевту для врачебной диагностики и лечебной помощи.
Тест пишет что всё нормально,а мне реально постоянно плохо,хотя я стараюсь быть весёлой,хотя плохо получается.
Даже не чувствовала, что у меня легкая депрессия! Хотя понимаю, какие ответы повлияли на подобный вывод. В таком случае, тест некорректен. Или же я что-то упускаю из вида. И все же, те проблемы, которые имеют место быть - решаемы. Определенные трудности есть у всех и это приемлемо. Не норма, когда человек взрослый и у него совершенно нет проблем (или же определенных вопросов), которые требуют решения. Вполне нормально чувствовать упадок настроения, когда дают большой объем работы. Очень даже хорошо терять вес, когда стремишься скинуть кг-другой. А если все всегда на высоком уровне, то человек либо блаженен, либо ребенок, либо инфантил, избегающий проблем и их решения. Последняя категория имеет особое распространение. Т.о.,ответив на вопросы данного теста, они лишний раз посчитают, что все в их жизни хорошо, что ничего не нужно менять и что лучше оставаться этаким ребенком. Зачем взрослеть, когда у взрослых проблемы, трудности, препятствия? Зачем уметь решать вопросы, которые могут(пока?)решать за них. В том и дело, что взрослый по возрасту и соответствующему возрасту состоянию должен решать возникающие проблемы и(внимание!)относиться к этому спокойно. В выходные дни сама радуюсь, точно ребенок, да и веду себя как маленькая. В итоге в 27 больше 17(внешне)не дают. Секрет в том, что сохранена и детская непосредственность, и умение радоваться солнышку/красоте природы и т.д., и, что важно, организм работает в таком же режиме - не инфантильном, а взрослом, но своевременно решающим проблемы. Я достаточно высокая, худенькая, лицо чистое и лишено отметки даже существующего возраста, хотя 27 - немного, и все же. Важно понимать, что реальный возраст должен гармонировать с общим состоянием. В 27 допустимо выглядеть на 17 и позволить себе дурачиться по выходным, умело(уже пора научиться)переключаться в рабочий режим в будни. В 40 подобное уже недопустимо. Можно пытаться оспорить это заявление, но в том и суть - всему свое время. Только живя в гармонии со временем, со своим телом, с пониманием происходящих процессов можно жить в удовольствие, а не пытаться жить, судорожно хватаясь за прошлое, так и не научившись решать вопросы, соответствующие текущему возрасту и состоянию. Возможно, кто-то не согласится с вышесказанным - дело сугубо индивидуальное. Однако те, кто внутренне испытает согласие, хочу заверить, что двигаетесь в правильном направлении! И если чего-то не достает для комфортной жизни, Вы сможете к этому прийти, если постараетесь и проявите усилия. Когда сознание развито соразмерно возрасту, это и приводит к гармонии. И йога с медитацией широко рекламируемые вовсе не нужны) Опять, если нравится йога - отлично! Некоторые же пытаются себя насиловать в достижении гармонии, что уже странно. Но поверьте, движение, спорт, который приносит удовольствие, вносит существенный вклад. Движение - это жизнь. Банально, но верно. Лично я очень люблю танцы. Думаю, для девушек/женщин танцы - один из самых подходящих видов тренировок. На обычный фитнес меня пинками не загнать). Еще остро стоит вопрос любви к себе. Сейчас это чуть ли не идея-фикс. Насильно мил не будешь, даже к себе. А если отказаться от понуждения себя любить, поставив акцент на элементарном к себе уважении и стараться жить соответствующе - тогда и до искренне нежных и объективных чувств к себе недалеко. Стоит обратить особое внимание, когда человек испытывает нежные чувства к себе - он уважителен к другим. Само собой получается. Лично я не могу сказать, что прямо-таки люблю себя. Я отношусь к себе с нежностью, где-то проявляю строгость, где-то позволяю слабости. Полагаю, это и есть, если не гармония, то возможный путь к ней.
результаты теста высчитываются неправильно.нарочно вводила данные на максимальный уровень депрессии,чтоб было больше 70 бб.однако,выводило вообще отсутствие депрессии
Юлия, если Вы используете компьютер, попробуйте несколько раз обновить страницу (клавиша F5), прежде чем проходить тест. Также в устаревших версиях браузеров после прохождения теста показывается последний комментарий - в этом случае необходимо просто прокрутить до верха страницы. Если проблемы с тестом все ещё остаются, пишите - всё исправим!
nadja, если Вас на самом деле беспокоят такие симптомы, стоит обратиться за помощью к психотерапевту - чтобы точнее определить, чем вызвано это состояние (оно действительно может быть не связано с выраженной депрессией, а быть в рамках, например, тревожного расстройства) и назначить соответствующее лечение.
Здравствуйте, Ангелина. Субдепрессивное состояние означает, что присутствуют свойственные для депрессии симптомы (сниженное настроение, снижение активности и инициативы, отсутствие удовольствия), однако они выражены в меньшей степени, чем при депрессии - иначе говоря, выраженность этих симптомов "не дотягивает" до диагноза депрессии, однако мешают человеку жить полноценной жизнью, и является основанием для обращения к специалисту за помощью.
Я тоже думала, что у меня все запущено...Хотя таких вопросов про тревожность, навязчивость мыслей - небыло...а меня это преследует постоянно в последнее время
Мне кажется, что у меня низкая самооценка,часто не верю в свои силы,у меня красивая внешность но я не уверенна в себе. И из-за этого я расстраиваюсь и у меня часто плохое настроение, и с людьми общаться не люблю, хотя очень часто чувствую себя одиноко.
Мне 65 лет. Уже на протяжении нескольких лет у меня - расстройство сна. Подолгу не могу заснуть; иногда - всю ночь. Чувствую себя подавленной и разбитой. Ничто в жизни не радует меня.
В последнее время стала очень плохо себя чувствовать, но ничего конкретного не было. То головокружения, то абсолютная потеря аппетита и интереса к жизни. По тесту 71 балл. Теперь даже не знаю, что делать
Добавить комментарий
Подтвердите, что вы не являетесь роботом.
CAPTCHA
Подтвердите, что вы не робот.